Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’il faut arrêter toute activité physique, bien au contraire. Il va être nécessaire de l’adapter à cette situation exceptionnelle, en maintenant une pratique régulière, dans son jardin comme à l’intérieur, tout en adaptant son apport de nourriture à sa dépense réelle d’énergie, et en veillant à la qualité de son sommeil en maintenant des horaires fixes.

Pour maintenir une pratique régulière, de nombreux exercices ne nécessitent pas de machine ou autres équipements sportifs !

• Retrouvez les applications et les sites pour vous accompagner dans votre pratique sportive à la maison sur http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportliste1.pdf 
• Retrouvez toutes les informations pratiques pour faire du sport chez soit sur le site du ministère des Sports http://sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est-facile?fbclid=IwAR3UNXG6MhlYYcsU_mRPh15Ib0iixqDJgVqncz5ectuKcXY3Apep7Tylr84